Średnio ścięte (konsystencja dżemu) | 8 minut | Białko ścięte, żółtko gęstnieje, nabierając bogatej konsystencji przypominającej krem lub dżem. | Mocno ścięte | 9–10 minut | Zarówno białko, jak i żółtko całkowicie ścięte – idealne do zabrania na wynos i jedzenia bez ryzyka zabrudzenia. | Uwaga: Jeśli chcesz dodać ser, posyp nim jajka na 1–2 minuty przed końcem pieczenia, aby ładnie się rozpuścił i nie przypalił. Propozycje podania: Ostrożnie wyjmij gotowe koszyczki z frytkownicy za pomocą cienkiej łopatki, aby nie uszkodzić spodu. Wyłóż na talerz i udekoruj: posiekaną świeżą pietruszką lub szczypiorkiem; odrobiną ostrego sosu lub chrupiącego chili w oleju (dla ostrości); dodatkiem w postaci plastrów awokado, świeżych owoców jagodowych lub usmażonego we frytkownicy beztłuszczowej boczku. Informacje żywieniowe: Szacunkowe wartości odżywcze dla jednego koszyczka z jajkiem i chlebem (obliczone dla standardowego białego chleba, jednego dużego jajka i minimalnej ilości masła): Kalorie: 215 kcal | Tłuszcz całkowity: 9 g | Tłuszcze nasycone: 3,5 g | Cholesterol: 186 mg | Sód: 240 mg | Węglowodany ogółem: 19 g | Błonnik: 1 g | Cukry: 2 g | Białko: 9 g | Małe urządzenia kuchenne
Chleb + jajko… to wszystko, czego potrzeba! Chrupiące, złociste brzegi, miękkie, płynne żółtko i najprostsze śniadanie, jakie przygotujesz w tym tygodniu. Idealne na zabiegane poranki!
