Było tak pyszne i aromatyczne, że zapewniam, że nawet dzieci je zjadły | Tylko 280 kalorii!
Aby pobudzić apetyt całej rodziny, a jednocześnie uniknąć ryzyka rozczarowania kogokolwiek, koniecznie spróbujcie tego placka z cukinii. To niesamowicie pyszne, sycące i sycące danie, które pokochają nawet dzieci.
Placek z cukinii z dodatkiem ziemniaków i cebuli to pyszne i wszechstronne danie, które oferuje wiele korzyści odżywczych. Cukinia jest niskokaloryczna i bogata w wodę, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób starających się utrzymać lub schudnąć. Zawiera witaminy A i C, potas i kwas foliowy, które są ważne dla zdrowego układu odpornościowego i skóry. Jest dobrym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.
Ziemniaki są bogate w witaminę C, witaminę B6, potas i mangan. Są również bardzo sycące, przyczyniając się do uczucia sytości. Cebula zawiera kwercetynę i inne związki o działaniu antyoksydacyjnym, które zapewniają dodatkowe korzyści. Co więcej, do przygotowania tej zapiekanki użyto mleka i jaj, co zwiększa zawartość białka i wapnia, niezbędnych dla zdrowia mięśni i kości.
Krótko mówiąc, ta zapiekanka z cukinii, ziemniaków i cebuli to dobrze zbilansowane danie, które łączy w sobie wiele składników odżywczych, wspierając zdrową i zróżnicowaną dietę. To również świetny sposób na delektowanie się warzywami w pyszny sposób!
Czas przygotowania: 20 minut
Czas pieczenia: 40–45 minut
Czas całkowity: około 1 godziny
Porcje: 6 kawałków
Kalorie: 280 kalorii na kawałek
Cukinia z śliwkami
Składniki
13
2
cukinie
1
średni ziemniak, obrany i starty
1
posiekana cebula
120 g
