Siemię lniane jest z kolei bardzo bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze, niezbędne do obniżenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Błonnik pomaga kontrolować cukrzycę, a kwasy tłuszczowe omega-3 regulują ciśnienie krwi .
Wysoka zawartość witaminy E w siemieniu lnianym pomaga redukować stany zapalne i zapobiegać utlenianiu komórek. Siemię lniane jest również doskonałe dla osób odchudzających się, ponieważ, podobnie jak nasiona chia, ma silne działanie sycące.
Aby w pełni wykorzystać zalety obu składników, zmiksuj dwa ekologiczne zielone jabłka, dodaj siemię lniane oraz łyżeczkę miodu i kontynuuj miksowanie.
Na koniec dodaj nasiona chia i parz przez około 10 minut. Dobrze wymieszaj przed wypiciem każdego ranka na pusty żołądek.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
