ryzyko cukrzycy. Bataty można przyrządzać na wiele sposobów: pieczone, gotowane lub smażone na oliwie z oliwek dla dodatkowego smaku. Są pyszne jako puree ziemniaczane lub dodawane do zup jako zagęstnik. Można ich nawet używać do wypieku chleba, takiego jak bananowy lub dyniowy. Wspomagają zdrowie jelit. Bataty wspomagają rozwój dobrych bakterii w jelitach, co może pomóc w zwalczaniu infekcji i stanów zapalnych. Są również bogate w prebiotyki, czyli błonnik pokarmowy, który wspomaga rozwój pożytecznych bakterii w jelicie grubym. Wykazano, że prebiotyki poprawiają zdrowie układu trawiennego, w tym zmniejszają zaparcia i biegunkę, gdy są przyjmowane regularnie przez dłuższy czas.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
